Pernille Malling

 

YIN OG KLANGYOGA

NÆRING FOR KROP, SIND OG SJÆL

 

KONTAKT

DET PERFEKTE ÅNDEHUL I EN TRAVL HVERDAG 

Yin & KlangYoga giver dig en pause, hvor du kan finde tilbage til roen og nærværet. Gennem dybe stræk og de healende klangvibrationer sættes kroppen på pause, sindet stilnes, og du får plads til at nære både krop og sjæl.

Som uddannet Hatha- og Yin Yoga instruktør, klangmassør og gongmaster guider jeg dig ind i denne dybe afslapning og indre balance. Læs mere eller kontakt mig for spørgsmål og booking.

Klik desuden nedenfor for at se alle aktuelle hold i mit hyggelige studie i Søborg.

KONTAKT MIG SE HOLD
Essentielle olier (1)

KLANGYOGA

KlangYoga kombinerer blid yin yoga, lyd og meditation, hvor tibetanske syngeskåle, gongs og andre lydhealings-instrumentet er aktivt integreret i yogalektionen.

Under KlangYoga bliver du guidet trygt igennem blide yogastillinger og ån­de­drætsø­vel­ser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem og hjælper dig med at finde dyb ro og balance. Lydene og vibrationerne fra lydhealing-instrumenterne hjælper dig til at komme dybere ind i stillingerne, skabe flow i kroppen, stilne sindet og skabe en følelse af indre fred. Vi afslutter med en blid klang­me­di­ta­tion, der understøtter dig i at give helt slip og finde ro.

Jeg tilbyder undervisning for såvel private som virksomheder, og ønsker du eneundervisning tilbyder jeg dette i mit private yogarum i Søborg.

SE OGSÅ MINE ANDRE TILBUD INDEN FOR LYDHEALING

YIN YOGA

Yin Yoga er en rolig og dybdegående yogaform, der fokuserer på lange, passive stræk. Gennem stillinger, der holdes i flere minutter, arbejder vi med at stimulere bindevævet og kroppens organer og meridianbaner – de samme energibaner, der anvendes i traditionel akupunktur. På den måde kan Yin Yoga betragtes som en form for "nåleløs akupunktur," hvor energiflowet i kroppen øges, hvilket fremmer smidighed, balance og indre ro.

Denne praksis hjælper med at reducere stress og skabe en dybere afspænding i krop og sind. Yin Yoga er ideel for både begyndere og øvede, der søger en meditativ praksis til at balancere en travl hverdag.

Jeg tilbyder Yin Yoga til både virksomheder og privatelektioner eller hold  i mit private yogarum i Søborg. Kontakt mig for at høre eller aftale nærmere eller klik her for at se aktuelle hold.

KONTAKT SE HOLD
Essentielle olier (1)

 I MIN UNDERVISNING INTEGRERER JEG OFTE

MANTRA OG MUDRA

  • Skaber fokus og mental ro.
  • Forstærker energiflow og balance.
  • Fremmer indre stilhed og meditation.
  • Skaber positive vibrationer i kroppen.
  • Forbinder krop og sind dybt.

LYDHEALING

  • Skaber dyb afslapning gennem vibration.
  • Frigør stress og spændinger.
  • Inducerer meditativ sindstilstand.
  • Støtter energiflow gennem kroppen.
  • Giver indre ro og harmoni.

AROMATERAPI

  • Fremmer afslapning og reducerer stress.
  • Skaber ro og nærvær i rummet.
  • Stimulerer sanserne og åndedrættet.
  • Lindrer spændinger, beroliger kroppen.
  • Harmoniserer krop og sind.

PRANAYAMA/ÅNDEDRÆT

        • Balancerer nervesystemet, klarer sindet.
        • Øger iltoptagelse og lungekapacitet.
        • Reducerer stress og beroliger sindet.
        • Øger energi, skaber balance.
        • Fremmer mindfulness og fokus.